Blog
Katarzyna Sobocińska | Trenerka Personalna | Warszawa
Jakie ćwiczenia na siłowni wybrać? Przykładowy zestaw ćwiczeń
Ćwiczenia na siłowni i w domu różnią się potrzebnym do ich wykonywania sprzętem i stopniem zaawansowania, ale oba rodzaje treningów mogą być równie skuteczne. Kluczem
Jak ograniczyć cukier? 5 sprawdzonych sposobów na zdrową dietę
W dzisiejszych czasach spożycie cukru osiąga alarmujące poziomy, co prowadzi do nadmiaru cukru w naszej diecie i związanych z tym problemów zdrowotnych. Nadmierne spożywanie cukru
Trening pleców – Zestaw Skutecznych Ćwiczeń
Trening pleców to kluczowy element budowania silnej i zrównoważonej sylwetki. Aby skutecznie wzmocnić mięśnie pleców, warto włączyć do swojego planu treningowego zarówno ćwiczenia siłowe, jak
Jak schudnąć 10 kg? Skuteczne sposoby na odchudzanie
Schudnięcie 10 kg to ambitny cel, który wymaga systematyczności i zaangażowania. W tym artykule pokażę Ci, jak to zrobić w zdrowy i efektywny sposób, bez
Białko na redukcji – co musisz wiedzieć?
Białko na redukcji odgrywa kluczową rolę w procesie utraty tkanki tłuszczowej, a jednocześnie pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej. W trakcie redukcji masy ciała organizm potrzebuje
Efekty ćwiczeń po miesiącu – co można osiągnąć?
Pierwsze pytanie, jakie często pada na treningu, to: jakie efekty ćwiczeń po miesiącu są możliwe? Po czterech tygodniach regularnych ćwiczeń można zauważyć pewne zmiany, chociaż